En el mundo moderno, vivimos rodeados de contaminación en múltiples formas: física, mental y emocional. Pero una de las más ignoradas —y a la vez más perjudiciales— es la contaminación interna del cuerpo, que muchas veces aceptamos como “normal”, aunque no lo sea. la alimentacion saludable, y los habitos saludables quedan en segundo plano.
¿Has sentido últimamente cansancio crónico, falta de concentración, problemas digestivos o incluso alteraciones en tu piel? Estos son solo algunos de los signos de que tu cuerpo está saturado y necesita atención. A menudo atribuimos estos malestares al estrés o a la rutina, pero en realidad, pueden ser síntomas de un estilo de vida alejado del bienestar, y contaminacion alimenticia.
La buena noticia es que sí tiene solución. Puedes comenzar a sanar desde casa, con cambios simples, pero poderosos, en tu alimentación, hábitos y mentalidad. Y para que ese camino sea más claro e inspirador, quiero recomendarte a varios creadores de contenido enfocados en salud y vida natural, que han transformado no solo sus vidas, sino también la de miles de personas.
¿Por qué estamos tan desconectados de nuestra salud?
Pero nunca es tarde para reconectar contigo, con lo que te hace bien, y crear una rutina saludable que te acompañe en el día a día. Y como siempre digo: no importa cuál sea el origen del problema, lo que importa es que se puede revertir.
Crecimos en un sistema que prioriza la rapidez y la conveniencia por encima del cuidado integral. A veces por costumbre, desinformación o por simple omisión, dejamos que se acumulen hábitos dañinos que afectan todos los aspectos de nuestra vida: el cuerpo, la mente y el alma.
Pero nunca es tarde para reconectar contigo, con lo que te hace bien, y crear una rutina saludable que te acompañe en el día a día. Y como siempre digo: no importa cuál sea el origen del problema, lo que importa es que se puede revertir.
¿Por dónde empezar? El poder de la información y la inspiración, sera buena idea empezar por los creadores de contenido?
El primer paso es educarte e inspirarte. Ver personas que ya están en ese camino puede ayudarte a definir por dónde quieres comenzar. A continuación, te comparto mis recomendaciones de creadores de contenido que me han ayudado a dar pasos reales hacia una vida más saludable:
Recomendaciones de creadores de contenido sobre salud natural:
1. Frank Suarez – Experto en Metabolismo y obesidad.
Youtube: Frank Suarez – MetabolismoTV
Frank Suárez fue un educador puertorriqueño en temas de salud y metabolismo, conocido por su enfoque práctico y natural. Fundador del sistema NaturalSlim y autor del best-seller El Poder del Metabolismo, ayudó a miles de personas a mejorar su bienestar. Su canal de YouTube, MetabolismoTV, cuenta con cientos de videos educativos. Promovía hábitos saludables para combatir la obesidad, la diabetes y otros trastornos metabólicos. Su legado continúa inspirando a quienes buscan transformar su salud de forma consciente y natural.
2. Dr de la rosa
Youtube: Dr de la rosa
El Dr. Sebastián La Rosa es un médico argentino especializado en salud integrativa y longevidad. A través de su canal de YouTube, DR LA ROSA, comparte semanalmente contenido educativo sobre salud, nutrición y hábitos saludables. Su enfoque se basa en consejos prácticos y no ortodoxos para mejorar la calidad de vida.
3. Rosa Tugores
youtube: Rosa tugores
Rosa Tugores es una reconocida profesora y consultora en cocina macrobiótica y salud natural. Dirige la Escuela de Cocina Macrobiótica Mediterránea y comparte contenido educativo en su canal de YouTube, Rosa Tugores Macrobiótica Mediterránea. En su canal, Rosa ofrece clases y consejos prácticos sobre alimentación consciente, equilibrio energético y bienestar integral.
4. Dori Eleta – Doribbl
instagram: @DoriBbl
Dori Eleta, conocida en redes como @doribbl, es una entrenadora y mentora de bienestar especializada en salud femenina, ciclicidad hormonal y transformación integral. A través de su cuenta de Instagram y su plataforma web, ofrece programas de entrenamiento físico, nutrición y desarrollo personal diseñados especialmente para mujeres.
5. Sascha Barboza / Sascha Fitness
youtube: Sascha Fitness – instagram: @saschafitness
Sascha Barboza, conocida como Sascha Fitness, es una destacada entrenadora personal venezolana certificada por la ISSA, con una maestría en Nutrición Fitness y estudios en nutrición deportiva. Es reconocida por su enfoque accesible y realista hacia el bienestar integral, promoviendo hábitos saludables sin extremismos. En sus plataformas digitales, Sascha comparte contenido educativo, recetas saludables y consejos prácticos para llevar un estilo de vida equilibrado. Su autenticidad y compromiso con la calidad la han convertido en una figura influyente en el ámbito del bienestar en América Latina.
6. Adriana Meaury
Youtube: Adriana Meaury
Adriana Meaury es una entrenadora fitness certificada y comunicadora social venezolana, radicada en Colombia, que ha ganado reconocimiento por su enfoque motivador y cercano en el ámbito del bienestar físico. Con más de 600 mil seguidores en Instagram , comparte rutinas de ejercicio, consejos de salud y mensajes inspiradores para fomentar un estilo de vida activo y saludable. Además, es la creadora de la aplicación Weepa by Meaury, una plataforma de entrenamiento integral que ofrece: Clases guiadas, Guías nutricionales, Acceso ilimitado a rutinas, Comunidad iteractiva.
Transforma la información en acción
Recuerda que no se trata de cambiar todo de un día para otro, sino de dar pasos constantes hacia una mejor versión de ti misma. Puedes empezar por cambiar un hábito, preparar una receta diferente, moverte un poco más, respirar mejor o simplemente dormir mejor. Lo importante es empezar.
Vivir de forma saludable no es un lujo, es una necesidad. Y hacerlo no solo mejora tu cuerpo, sino tu mente, tu entorno, tus relaciones y tus metas.
Empieza por ti. Inspírate, edúcate y decide. Tu cuerpo y tu bienestar lo valen.